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黑椒牛排的热量,黑椒牛排减肥

/2020-09-10/ 分类:逸飞时尚/阅读:
全面分析黑椒牛排的热量,营养价值,黑椒牛排减肥功效,食物做法以及食用注意事项等等,薄荷网食物库提供。 ...

  1、牛肉切成半个巴掌大小的块状,用玻璃瓶或肉锤子拍松;
  2、往肉上撒盐和黑椒粉,两面抹匀,腌制一两小时剁碎蒜头和洋葱
  3、热锅放油,油热后摆好牛排,慢火煎至你想要的成熟度;
  4、牛排装盘,用锅中的余油把蒜头碎和洋葱碎爆香;
  5、把洋葱碎炒软后,加入一碗清水煮开,放入红酒;
  6、再用盐和黑椒粉调味,慢慢炒匀成稠汁状熬好的黑椒汁淋到牛排上即可

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