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舞蹈课教案

/2021-02-20/ 分类:逸飞时尚/阅读:
舞蹈课教案(一): 少儿舞蹈技巧 课时:2节 年级:小学13年级 执教者:zzz 教学目的: 一、训练软开度。 二、训练协调性。 三、初步了解民间舞:东北秧歌。 教 ...

  舞蹈课教案(一):

舞蹈课教案

  少儿舞蹈技巧

  课时:2节

  年级:小学1—3年级

  执教者:zzz

  教学目的:

  一、训练软开度。

  二、训练协调性。

  三、初步了解民间舞:东北秧歌。

  教学方法:

  1、现身示范法;2、单一抽查法;3、群众练习法。

  教学资料:

  一、把上基本功基础训练:软度、开度、力度的训练。

  二、把下训练:身韵组合、小跳、中跳、大跳。

  三、民间舞:东北秧歌单一步伐与手势的训练。

  四、素质训练:腰、背、腹肌的练习。

  教学重点难点:

  一、重点:把上基本功基础训练。

  二、难点:民间舞的韵律理解。

  教学用具:

  录音机、手巾花。

  教学过程:

  一、把上基本功训练

  1、开肩:面向把杆,双手双脚齐肩宽,小臂搭在把杆上身往下压,膝盖伸直,两拍一次,四个八拍。

  2、波浪腰:正步面向把杆,双手扶把。两拍身体往后,两拍收回跪地下,两拍身体往前往上顶,两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆,腿贴地面,用腹腰去找前面的墙,教师把学生一点点往前推。

  3、压腿(前、旁、后):前腿时同手(三位)同脚,左手单手扶把,用肚脐眼去找大腿,还原时手先起来;旁腿时左腿右手,要求用后背去找大腿;后腿时人往长拉,手先下去找后脚尖,抬头,膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍,每四拍压一次。换腿压反面。

  4、踢腿(前、旁):单手扶把踢把杆外腿,准备拍山膀手,脚尖后点地。两拍踢起,两拍点地,四拍还原,踢完换旁腿(脚五位)。前、旁各踢八个八拍,然后往把杆转身1800直接换反面。

  5、双手扶把踢后腿:要求膝盖外开,四拍踢一次,还原时脚尖前点地,四个八拍后换腿。

  6、甩腰:单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位,往后下大腰,还原时手回一位。八拍下腰,八拍还原,动作快速有力,要求膝盖伸直,八个八拍后转身1800反面。

  7、劈叉:把下左、右腿直叉、横叉,老师根据状况逐个纠正并加外力。

  把上基训部分(均由老师讲解示范后让学生跟音乐做,老师逐一纠正)结束,休息五分钟。

  二、把下训练

  1、身韵组合:准备拍盘腿坐在地上,双手自然扶着膝盖,后背挺直。四拍左肩冲,四拍还原,换反面。做四次,左右各两次。双手打开经七位到三位,四拍,上身往下趴持续八拍,四拍起来;双手打开经七位回到背手位;四拍右手波浪手,四拍还原,换反面,左右手各两次。双手经七位到三位,四拍成左手七位右手二位,双晃手到反面,重复一遍;手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍,收背手结束。

  以上让学生跟老师做一遍,再全体学生做一遍。

  2、小跳:一位准备。身对1点,一位半蹲,然后在快速直起的同时,推地绷脚跳起,落地时先落脚尖,脚掌到全脚,成一位半蹲。一拍一个连续跳四个八拍。跟音乐

  3、中跳:准备与小跳同,变化是跳起时要求越高越好,落地后还原直立再跳第二个。一个八拍跳一次,连续八个八拍。跟随音乐

  4、错步大跳:左丁字步面向8点(人站台右后)左手七位,右手二位手向前准备,左脚尖点地一个错步(手变七位)左腿右手向8点,左手七位,右腿后抬腾空跳起,每人跳两次换反面。老师数拍。

  把下训练部分结束,休息五分钟。

  把上、把下两个部分均为复习旧课,视学生进步状况提高要求。

  三、新课资料:民间舞

  1、东北秧歌的简单脚步:

  ①前踢步:正步双手叉腰准备,单脚勾脚尖往前上方踢,稍离地立刻还原,换腿反面。

  ②后踢步:变为往后踢,要求与①相同。

  ③十字步:左脚往右前方迈一步,然后右脚再往左前迈一步,再接在左脚左迈,然后右脚收右后方,左脚收回还原。

  2、手势的训练

  ①单臂花:左手叉腰,右手伸出左右各一个里绕花。

  ②十字花:双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个,重复多次。(正步站立)

  ③梳头花:一手山膀一手耳旁绕花,换反方向做重复多次。

  以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。最后老师再逐一纠正。

  三、简单的舞蹈组合:

  把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做,老师示范学生模仿。

  四、素质训练:

  1、平躺地面双腿并踢,每人30次,练习腹肌。

  2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐,每人30个,练习腹肌。

  3、两人一组,一人双手撑地,双脚被另一人抬起,双手往前走,每人绕舞蹈室一个来回,练习腰、背肌。

  五、课后作业:练习记忆东北歌组合;腹、腰、背练习每一天各做30次。

  六、课后小结:学生进步较快,能够把基本功练习稍提高要求。

  舞蹈课教案(二):

  少儿舞蹈技巧教案

  一。巧学少儿软翻技巧

  1.前桥

  前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

  活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉

  单腿前桥训练步骤:步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。

  步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。

  步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。

  步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。

  步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。

  2.后桥

  后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

  活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

  单腿后桥训练步骤:步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。

  步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

  步骤三:仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。

  步骤四:过程中始终持续抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。

  步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。

  3.前抢脸

  活动动作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小车

  训练步骤

  步骤一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,自然手位。

  步骤二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。

  步骤三:双手曲臂于肋骨两侧,一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。

  步骤四:翻滚时,头向左歪,以右脸贴地。

  步骤五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。

  步骤六:脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。

  4.后抢脸

  活动动作:大腰、倒立、后腿、团身

  训练步骤

  步骤一:熟练掌握下腰的基本动作。

  步骤二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。

  步骤三:经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。

  步骤四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。

  步骤五:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。

  二、巧学少儿舞蹈旋转技巧

  1.点步转

  训练步骤一:原地留头甩头练习。

  训练步骤二:点步甩头练习

  右脚脚尖点向正前方,左脚支撑中心,脚掌转动一圈。头部持续水平面,做到留头甩头,

  寻找方向。

  训练步骤三:点步单一练习

  在规定舞姿上,完整旋转一周。

  训练步骤四:连续点步转

  在准确完成一圈的基础上,练习连续旋转4---6圈。

  训练步骤五:舞姿点步转

  结合其他舞姿进行连续旋转练习。

  2.吸腿转

  训练步骤一:单一准备动作练习

  身体面向8点准备,双手叉腰,右脚半蹲,左腿伸直前点准备。

  训练步骤二:上步立半脚尖吸腿练习

  在准备动作基础上,右腿加深蹲,左腿向8点迈步立半脚尖,重心迅速转移到左脚上。双手叉腰,

  右腿吸至90度。

  训练步骤三:单一吸腿转练习

  在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手叉腰,右腿吸腿旋转一周。

  训练步骤四:单一舞姿吸腿转练习

  在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手在胸前交叉,右腿吸腿旋转一周。

  3.平转

  训练步骤一:滚把杆准备动作练习

  在半脚掌站立的基础上,双腿夹紧,顺着把杆的方向做上步练习,在做的过程中持续肩、胯、

  脚三点一线,留头甩头。

  训练步骤二:把下平转1|2练习

  训练步骤三:把下平转单一练习

  山膀舞姿,强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向,持续留头甩头。

  训练步骤四:斜线平转练习

  山膀舞姿沿斜线做单一平转,1圈、2圈、4圈。

  4.跳平转

  训练步骤一:原地后踢腿练习

  双手叉腰,小腿向臀部方向后踢,动作持续轻巧灵活。

  训练步骤二:跳平转单一练习

  双手打开,双腿向后踢,在做的过程中,持续肩、胯两点一线,上身和腿部动作

  方向一致。

  训练步骤三:跳平转斜线练习

  双手打开,沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。

  三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧

  1.侧手翻

  活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立

  训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。

  训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。

  训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。

  训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。

  训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推地起身。

  2.倒立

  活动动作:头部、撑地、背肌,直膝

  训练步骤一:应对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。

  训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。

  训练步骤三:撑地同时双腿分腿上摆,先右再左,并腿靠墙停住。

  训练步骤四:倒立时,头看双手,持续顶肩,立腰、直膝、绷脚。

  训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。

  3.轱辘毛

  活动动作:团身、腹肌、滚地

  前轱辘毛

  训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手扶地,掌撑住。

  训练步骤二:臂与肩宽,双手夹头,经低头,含胸,屈肘起法儿。

  训练步骤三:脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。

  训练步骤四:前滚过程中直膝绷脚,再屈膝收回,上下身互相配合。

  后轱辘毛

  训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手掌撑地,脚跟抬起,重心偏前。

  训练步骤二:一经推手团身,向后翻滚,臀部、背、颈、头、手依次着地。

  训练步骤三:翻滚至肩部时,双手借力撑地,手推地,脚背着地,收腹团身回准备位。

  4.扫腿

  活动动作:旁弓箭步、前腰。推地、脚踝

  训练步骤一:双手撑地,胳膊伸直,身体前俯,左腿屈蹲,脚跟抬起,右腿伸直,旁侧点地。

  训练步骤二:重心位于左手与左腿,右脚便于抬起,向左侧贴地横扫,双手推地,身体立起,

  右腿借势扫于左侧方。

  训练步骤三:双手再次撑地,身体前俯,右腿向后横扫回预备位置。

  训练步骤四:在横扫一周过程中,要求手撑地时提臀,右腿横扫左侧时,左腿要屈收让过右腿。

  舞蹈课教案(三):

  呼吸与动作的协调配合。

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